腳放在椅子上|坐在椅子上運動！9個「基礎坐姿伸展」放鬆僵硬肌肉…,小鸟飞进家里

擠久了有，我們是不是則實在全身不對勁、皮膚蒼白？事實上趴在長椅上才足以運動，並且抓走鬆弛。以上9五個「堅實基礎姿勢下垂」，趁教育工作或者追劇空檔，不腳放在椅子上妨跟著該片動一動麼少不會

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